Eli tämän päivän Runebergintorttuherkutteluilla kerättyä energiaa kannattaa tulla kuluttamaan CrossTraining-tunnille!
Nimetään setti tällä kertaa Vänrikki Stoolin taisteluksi, jokainen saa sitten löytää sisäisen vänrikkinsä, joka ei anna periksi settiä tehdessä.
Mennään siis niin monta kierrosta kun keritään, jälleen 10 liikeen sarjoissa!
Liikkeet:
Vauhtipunnerrus (2 kuulaa)
Siltaliike
Spurtti etu- ja takaperin
Leuanveto
Saksihyppy (kuulilla)
Punnerrus, kierähdys ja linkkari
Sika-possu
Perään sitten rauhoittumaan ja löytämään vaikka siäsisen runoilijansa (tai syvät vatsalihaksensa) Pilatekseen!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti