HMAC blogi: marraskuuta 2022

tiistai 29. marraskuuta 2022

Tänään crossissa Cindy & Bearcomplex

Tänään crossissa 8 kierrosta 8 toistoa.

Etuheilautus 50%

Punnerrus + veto käsipainoilla

Vatsarulla

Thruster

Boxihyppy

Tänään crossissa tehdään sarjat fight 45:ina.

- Haaraperus

- Tempaus oik

- Haaraperus

- Tempaus vas

- Haaraperus

- Thruster

- Haaraperus

- Puolikuu

Tänään crossissa minuutin sarjoilla:

- Hevosseisonta

- Hindupunnerrus

- Kyykkyjännehyppy

- Lankku

- Turkkilainen ylösnousu x2