Crosstraining 28.9.2021

 

Tänään crossissa suoritteena Apollo 11

- Moon walk

- "Rocket launch" Plyopunnerrus 1-10-1

- Moon walk

- "Reach to the moon" Jalkojen nosto ja kurotus 10-1-10

Crosstraining 21.9.2021

 

Tänään Crossissa 7 kierrosta 11 toistoa

- Truster

- Etuheilautus

- Burpee

- Puolikuu

- Varpaat tankoon

Crosstraining 14.9.2021

 

Tänään crossissa Cindy & Bearcomplex.

Crosstraining 7.9.2021

 

Tänään mennään minuutin sarjoilla.

- Hevosseisonta

- Hindupunnerrus

- Kyykkyjännehyppy

- Lankku

- Turkkilainen ylösnousu.