Crosstraining 31.8.2021

 

Tänään crossissa 101

- Etuheilautus 50%

- Punnerus

- Mave hypyllä 50%

- X-linkkari

- Chinup

Crosstraining 24.8.2021

 

Tänään Crossissa 1-10-1

-Thruster

-Chinup

-Burpee

Crosstraining 17.8.2021

 

Tänään crossissa 5x5=25.

Eli viisi liikettä, viisi toistoa ja 25minuuttia.

- Mave hypyllä

- Punnerrus kahvoilla

- Burpee

- Chinup

- Etuheilautus

Crosstraining 10.8.2021

 

Tänään crossissa tehdään sarjat fight 45:ina.

-Tempaus oik

- Haaraperus

-Tempaus vas

- Haaraperus

-Thruster

- Haaraperus

-Puolikuu

 

 

 

Crosstraining 3.8.2021

 

Tänään crossissa 8 kierrosta 8 toistoa 

- Etuheilautus 50%

- Punnerrus + veto

- Vatsarulla

- Thruster

- Burpee