Crosstraining 30.6

Tänään crossissa yksinkertaisuus yhdistyy venttiin. 21-1
1. Maastaveto
2. LC Kahvakuula x2
3. etunoja punnerrus

Crosstraining 23.6.2020

Crossissa tänään laskeva sarja, eli 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2.

1) Borsovin loikka.

2) Tempaus kuulalla

3) Linkkari ristiin

4) Punnerrus kahvoilla

Crosstraining 16.6.2020

Crossissa tänään:

Dumbbel complex x5

Vauhditon loikka

Leuanveto x5

Vauhditon loikka

Crosstraining 9.6.2020

Grossissa tarjolla tänään:

Rinnalleveto tangolla x5

Etunojapunnerrus x10

Maastaveto hypyllä kuulalla x15

Crosstraining 2.6.2020

10-1-10
1. Etuheilautus (30%)
2. Punnerrus kahvoilla
3. Maastaveto (kehonpainolla)
4. Selkälihasliike päinmakuulta